2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 骨盤矯正にはダイエット効果はあるの? 「産後に体重が戻らない」というママさんから、骨盤矯正って本当に痩せれるんですか?というご質問をいただきました。骨盤矯正《だけ》ではダイエット効果は出ません。当院では『骨盤矯正ダイエット』というメニューを別途に設けています。 このコースでは、骨盤矯正だけでなく、適度な圧力を加えた数種類のエクササイズをしていただきます。
2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 yukinko 肩こり 起きた時点での肩こり。添い寝が関係してますよ。 朝起きたらもう肩がこっているということはありませんか? もしかしてお子さんと添い寝をしていませんか? 添い寝をするとどうしても寝返りがうちづらい状態になります。 寝返りは一晩に20回くらいうつのが理想的といわれています。 […]
2024年2月13日 / 最終更新日 : 2024年2月13日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの? 最近では産院で勧められることも多い骨盤(トコちゃん)ベルトは、ほとんどのママさんが産後2ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてOKです。なぜなら…
2024年2月5日 / 最終更新日 : 2024年2月5日 yukinko 体の痛み 筋肉痛が遅れてくる・・・それって歳のせい? 運動をした後、「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」ということをよく耳にしますよね。 久しぶりに運動をした後2日くらい経って筋肉痛の症状が出た。 これって加齢のせい?ショック! 「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」 […]
2024年1月30日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 yukinko 腰痛 腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介 この時期は雪かきで腰を痛められる方が増えます。 先日来院された方のお話です。 「いつもは2日もすれば良くなるのに・・・」 今回は1週間たっても痛みがひかないと言います。 除雪中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのこ […]
2024年1月19日 / 最終更新日 : 2024年1月19日 yukinko 体の痛み お尻や太腿の痛みやしびれ(坐骨神経痛) 寒くなると、お尻から太ももの裏にかけて、嫌な 痛みやしびれを感じる方はいませんか? その症状は、坐骨(ざこつ)神経痛かもしれません。 ところで、意外と知られていないのですが「坐骨神経痛」というのは病名ではありません。 何 […]
2024年1月17日 / 最終更新日 : 2024年1月17日 yukinko 肩こり 肩こりになりやすい子育て姿勢 骨盤矯正でいらっしゃるほとんどの方は首こりや背中のこりを強く感じています。 先日、産後2ヶ月経ったお母さんが来院しました。 「産前、あまり肩こりを感じたことがなかったけど最近肩から背中にかけて痛くて仰向けに寝られな […]
2024年1月15日 / 最終更新日 : 2024年1月15日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ダイエット効果を上げるには・・・ みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか? ヘアースプレーではありませんよ(笑) VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量」をいいます。 人間は運動 […]
2024年1月12日 / 最終更新日 : 2024年1月12日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 頑張った分、結果はしっかりついてきます! 「骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング」の8回を終了した方のお話です。 元々の症状として尿もれ、腰痛、肩こりがあり妊娠前のズボンが入らなくなったとのことでした。 産後の典型的な症状ですね。 「骨盤矯正ダイエット& […]
2024年1月9日 / 最終更新日 : 2024年1月9日 yukinko 腰痛 腰痛対策 痩せたらいいの? 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 3年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく良かったのですが、2年後にまた腰が痛くなったので病院へ行って検査をして […]