産後のお腹、たるんだお肉を戻すには？

産後の体型：お悩みNo.１はお腹のたるみ

20才〜49才の出産経験者を対象にした調査によると、産後の女性が抱える身体的な悩みのナンバー１は、『下腹部のたるみ』なのだそうです。

出産直後の”しわしわのお腹”にショックを受ける女性も少なくないとか。お腹が大きく膨らむことで皮膚やその下にある皮下組織が伸びてしまうことが、たるみの原因です。

たるみ対策のカギは腹筋にあり

ところで皆さん。腹筋運動はできますか？
当院に骨盤矯正でいらした方にはもれなく腹筋運動をしてもらい、腹筋の状況を確認するのですがすっかり衰えていて起きられない方が多いです。それがお腹のたるみにつながっております。

腹筋をしっかり鍛えられていると、お腹が前に出るのを押さえる効果があるのです。

赤ちゃんに悪い影響はないの？と心配される方もいるかもしれませんが、お腹の中のスペースはしっかり確保されているので大丈夫なのだそうです。

以前テレビ番組で紹介されたモデルの方は出産４日後には、ほぼ元通りのお腹になっていました！（妊娠中の無理な運動はおススメできません）

第２子以降になると早い時期からお腹が目立ちます。例えるなら１度でも膨らませた風船は、空気を抜いても元に戻らないのと同じなのです。２人目、３人目をお考えの方は産後にしっかりと腹筋を鍛えておくと良いのではないでしょうか。産後、丸１ヶ月が過ぎて痛みがなければ運動を始めても問題ないでしょう。

もちろん、最初のお子さんを希望されている方も、妊娠前に腹筋を鍛えておくことができます。

当院では骨盤矯正だけではなく、腹筋や体幹を一緒に鍛えるコースもあります。是非お気軽にご相談ください。