骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング

こんな方は特にオススメ!

  • 育休明け、職場復帰までに体型を戻したい方
  • 体力の衰え、体型の崩れが気になる方
  • 最近老けたなと感じる方
  • 痛みのない元気なカラダを作りたい方
  • 辛い運動が大好きな方
どうして体型が変わって元気になるの?

「筋力アップのトレーニング」と「ストレッチ」、「骨盤矯正」を組み合わせ、ダイエットだけでなく健康で老けない体づくりができるコースです。

骨盤まわりの集中的な筋トレと、短時間で効果が持続する特別な運動を組み合わせることで、筋力・心肺能力がアップし体型も変化します。運動終了後には骨盤矯正と全身の調整、ストレッチで体のバランスをトータルで整えます。

期待できる効果

  • 体型のシェイプアップ
  • 痩せやすい、太りにくい体になる
  • 尿漏れ、ガクガク感などの改善
  • 血流が良くなり冷え性が改善する
  • 腰痛の改善
  • 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防
  • メタボリックシンドロームの予防
  • 加齢に伴う生活機能低下(ロコモティブシンドローム)の予防
  • 心肺機能が向上して疲れにくくなる
  • 体の抵抗力を高める(風邪予防)

他とはココが違う!骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング

少ない時間で効果は大きく!
独自のレジスタンス・マッスル・トレーニングを採用

レジスタンス・マッスル・トレーニングとは、呼吸法を行いながら各自の筋力にあわせた負荷をかけるオリジナルのトレーニング法です。

短時間のトレーニングで効率的に筋力をアップすることができます。運動が苦手な方でも簡単にできますよ。

短時間なのに脂肪が燃焼する運動

短い時間で高い効果を得られるタバタ式のトレーニングを取り入れています。その効果は立命館大学の田畑教授によって科学的に証明済みで、わずか4分間の運動で1時間の運動効果に相当するため、忙しい方にもオススメの運動です。但し、正直辛いです。

日本よりも先に海外で脚光を浴び、今では人気の定番トレーニングとして定着しています。

筋肉痛対策もバッチリ!

運動後には必ずストレッチを行っています。運動後に適切なケアをすることで強い筋肉痛を予防することができます。

全身の筋肉を調整します

筋トレに加え、全身の筋肉のバランスを整えることで姿勢も良くなります。肩こりのある方は、肩こり解消も行います。

もちろん骨盤矯正もしっかりと

体全体の筋肉を調整しながら、骨盤を正しい位置に戻して行きます。運動と筋トレを併用することで、骨盤矯正で整った骨盤の位置をキープできるようになります。

骨盤矯正ダイエット&アンチエイジングのながれ

■ 所要時間
およそ50分、初回は問診・検査、ダイエット指導でプラス25分ほどかかります。

1.骨盤のゆがみ具合・筋力などを検査します

骨盤矯正のながれ1問診のあと、左右の足の長さや姿勢、体の傾きなどを一つずつ丁寧に確認していきます。骨盤のゆがみ具合や、骨盤まわりの筋肉の状態も調べていきます。

2.筋力アップトレーニングを行います

骨盤矯正のながれ2お一人おひとりの筋力にあわせて負荷をかけ、呼吸法を行いながら3種類の筋トレを行います。

筋力が弱い場合には負荷をかけずサポートいたしますので、運動が苦手な方でもご安心ください。

3.有酸素運動を行います

骨盤矯正のながれ3短時間で効果的なタバタ式トレーニングを行います。

身体機能が向上することで疲れにくくなり、代謝アップによる脂肪燃焼効果やシェィプアップ効果も期待できます。

かなり辛い運動なので途中でギブアップする方もいます。

4.骨盤矯正と全身調整を行います

骨盤矯正のながれ3骨盤矯正および、全身の筋肉を調整して、お体のアンバランスな部分を整えていきます。

固くなっている筋肉を丁寧にほぐしますので、強い痛みを感じることはありません。

5.ストレッチで筋肉を伸ばします

骨盤矯正のながれ4イタ気持ち良い力加減でストレッチをしていきます。

全身の筋肉を柔軟にすることで正しい姿勢、美しい姿勢を取り戻すとともに、運動による筋肉痛を予防します。

6.自宅でできるストレッチ・運動を指導いたします

来院時だけトレーニングしても、なかなか効果が定着しません。ご自宅でできる簡単なトレーニング法を指導いたします。

7.ダイエットに関する基礎知識をレクチャーします

初回は、日本ダイエット健康協会認定のプロフェッショナルアドバイザーの資格を持つ院長が、ダイエットに関する基礎知識をレクチャーします。

運動はいつするのが効果的なの?、脂肪がつくメカニズムって?ダイエットグッズって本当に効くの?

間違えた知識でダイエットすると、痩せてもすぐにリバウンドしたり、健康を損ねてしまうこともあります。オリジナル小冊子をプレゼント。


※ 動きやすい服装でお越しください。スウェットパンツはお貸しできます
※ ミネラルウォーター、スポーツドリンクなど水分補給用にお飲物をご用意ください
※ 有酸素運動で途中ギブアップの時にはコース変更も可能です

骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング

骨盤矯正ダイエットプレミアム全4回30,000円、全6回45,000円、全8回56,000円、単発8,000円
 

メール・ラインからのご予約お問い合わせは24時間受付中

お気軽にお電話ください(090-2875-2725)