2024年3月18日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yukinko 足のむくみ ダイエット中なのに体重増!その原因は○○の摂り過ぎかも? ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、 ある日、なぜか突然の体重増!「どうして???」と焦った方はいませんか? かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら 1.6kgも増えていてびっくりしました。 私は毎朝冬でもマラソン大 […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月11日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後ダイエットはいつから始めるといいの? 産後、なかなか妊娠前の体重に戻らず少しでも早くダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人は多いはず。 そこで今回は、産後ダイエットはいつから始めたらいいのか、どのような方法が効果的なのかをご説明します。 […]
2024年3月4日 / 最終更新日 : 2024年3月4日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最近、疲れやすいと感じたら原因は○○です 「年々、疲れやすくなって・・・」 そう言ったご意見をいただくことがあります。 子育て、家事… 思い当たることはたくさんあると思います。 しかし、本当の原因は・・・体力の減少なんです!! なぜ減少するの? 一番 […]
2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 骨盤矯正にはダイエット効果はあるの? 「産後に体重が戻らない」というママさんから、骨盤矯正って本当に痩せれるんですか?というご質問をいただきました。骨盤矯正《だけ》ではダイエット効果は出ません。当院では『骨盤矯正ダイエット』というメニューを別途に設けています。 このコースでは、骨盤矯正だけでなく、適度な圧力を加えた数種類のエクササイズをしていただきます。
2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 yukinko 肩こり 起きた時点での肩こり。添い寝が関係してますよ。 朝起きたらもう肩がこっているということはありませんか? もしかしてお子さんと添い寝をしていませんか? 添い寝をするとどうしても寝返りがうちづらい状態になります。 寝返りは一晩に20回くらいうつのが理想的といわれています。 […]
2024年2月13日 / 最終更新日 : 2024年2月13日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの? 最近では産院で勧められることも多い骨盤(トコちゃん)ベルトは、ほとんどのママさんが産後2ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてOKです。なぜなら…
2024年2月5日 / 最終更新日 : 2024年2月5日 yukinko 体の痛み 筋肉痛が遅れてくる・・・それって歳のせい? 運動をした後、「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」ということをよく耳にしますよね。 久しぶりに運動をした後2日くらい経って筋肉痛の症状が出た。 これって加齢のせい?ショック! 「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」 […]
2024年1月30日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 yukinko 腰痛 腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介 この時期は雪かきで腰を痛められる方が増えます。 先日来院された方のお話です。 「いつもは2日もすれば良くなるのに・・・」 今回は1週間たっても痛みがひかないと言います。 除雪中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのこ […]
2024年1月19日 / 最終更新日 : 2024年1月19日 yukinko 体の痛み お尻や太腿の痛みやしびれ(坐骨神経痛) 寒くなると、お尻から太ももの裏にかけて、嫌な 痛みやしびれを感じる方はいませんか? その症状は、坐骨(ざこつ)神経痛かもしれません。 ところで、意外と知られていないのですが「坐骨神経痛」というのは病名ではありません。 何 […]
2024年1月17日 / 最終更新日 : 2024年1月17日 yukinko 肩こり 肩こりになりやすい子育て姿勢 骨盤矯正でいらっしゃるほとんどの方は首こりや背中のこりを強く感じています。 先日、産後2ヶ月経ったお母さんが来院しました。 「産前、あまり肩こりを感じたことがなかったけど最近肩から背中にかけて痛くて仰向けに寝られな […]