2024年7月23日 / 最終更新日 : 2024年7月23日 Yukiko 腰痛 坐骨神経痛の対策にはこのストレッチ こんにちは、院長の野呂です。 坐骨神経痛で駆け込まれる方が増えています。 坐骨神経痛の原因と予防・解消法です。 (予防・解消ストレッチは5分10秒あたりから) 坐骨神経痛というと お尻の痛み を思い浮かべる […]
2024年7月16日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 yukinko 頭痛 知ってますか?頭痛薬の怖〜い副作用 頭痛持ちにしかわからない憂鬱な痛み。頭痛が始まると薬を飲んでしまう。また、数日後には頭痛がして薬を飲む・・・そんな繰り返しになっていないでしょうか? 頭痛薬には思っている異常に怖〜い副作用があります。
2024年7月11日 / 最終更新日 : 2024年7月11日 yukinko 骨盤矯正 あなたの腹筋、衰えていませんか? こんにちは。 整体院りてりての野呂です。 当院では、骨盤矯正を希望される方には もれなく、骨盤周りの筋肉の状況を調べさせて頂いてます。 なぜなら、せっかく骨盤矯正をしても 骨盤周りの筋肉が弱っていると すぐに元に戻ってし […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの2つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2024年6月27日 / 最終更新日 : 2024年6月27日 yukinko 体の痛み 辛い筋肉痛を最小限に抑えるには 誰もが経験がある辛い筋肉痛。 これがあるから運動はしたくないという人も多いのではないでしょうか。 筋肉痛って何故起こるのでしょうか? 運動をすることにより筋肉に溜まる乳酸が筋肉を酸性化させ、それによって筋肉が傷つき […]
2024年6月24日 / 最終更新日 : 2024年6月24日 Yukiko お知らせ 【感謝を込めて】りてりては開業まる15年を迎えました こんにちは、院長の野呂です。 整体院りてりてはお陰様で まる15年を迎えることができました✨ 2009年、北区屯田の住宅街の目立たない場所に 開店した当時は、 一日、だ〜れも来ない という日もありました。 […]
2024年6月17日 / 最終更新日 : 2024年6月17日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後のお腹、たるんだお肉を戻すには? 産後の体型:お悩みNo.1はお腹のたるみ 20才〜49才の出産経験者を対象にした調査によると、産後の女性が抱える身体的な悩みのナンバー1は、『下腹部のたるみ』なのだそうです。 出産直後の”しわしわのお腹 […]
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット 16時間ファスティングの効果 整体院りてりて院長の野呂です。 私はマラソンが趣味で毎朝4時に起きてランニングをしているのですが、50歳を迎えた2019年にベストタイムを出して以来記録が下降傾向です。 2020年に始まった新型コロナウィルス感染症の影響 […]
2024年6月7日 / 最終更新日 : 2024年6月7日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後の体重が1人目より2人目、3人目に戻りづらいのは? こんにちは。整体院りてりての野呂です。 4年前、お一人目のお子さんを出産後当院の骨盤矯正ダイエット4回コースを受けられた方が再来院しました。 お一人目出産時と比べて体重が増えたことと、何より筋力や体力が落ちていることで子 […]
2024年5月30日 / 最終更新日 : 2024年5月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです 1人目の時に3kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の2,3kgがなかなか減らないママさんが多いです。 体重が減る時には内臓脂肪、上半身と減っていき最後に腰回りのお肉が残ります。そのため、最後の残り2,3kgなのに、妊娠前のジーンズが履けないということになってしまうのです。