2023年12月7日 / 最終更新日 : 2023年12月7日 yukinko 肩こり 寝床の硬さと寝返りについて 朝起きた時点ですでに「体がだるい」「腰が痛い」「肩が凝っている」なんて方、結構多いのではないでしょうか？ それは寝床の硬さが適正じゃないのかもしれません。 人間は寝ている最中に寝返りをうちますが一晩で２０回程度が理想とさ […]
2023年12月1日 / 最終更新日 : 2023年12月1日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 健康的なダイエットのアドバイスいたします こんにちは、整体院りてりての野呂です。 骨盤矯正で来院されるママさんたちのお話を聴くと、極端に食事を減らすなど、健康に良くない無理な方法でダイエットしている方が多いです。 しかも、、、 食事を減らすダイエットで、ある程度 […]
2023年11月27日 / 最終更新日 : 2023年11月27日 yukinko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングのご感想 履けなくなったズボン・・・どうしてますか？ 昔履けていたズボン いつの間にか履けなくなって タンスの奥深くに眠ってる なんて方はいませんか？ 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングコースで通っている方のお話では・・・ 履けなくなったズボンが 次々と履けるようになりま […]
2023年11月20日 / 最終更新日 : 2023年11月20日 Yukiko 猫背 要チェック！猫背と呼吸で心も辛くなっているかも こんにちは、院長の野呂です。 夜はよく眠れていますか？ ストレスが溜まっていたり、 イライラして集中できない あなたは、そんな症状に 困っていないでしょうか？ 猫背は見た目が悪い、 肩、首のコリの原因になる といった体の […]
2023年11月15日 / 最終更新日 : 2023年11月15日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 「そんなに食べてないのに太る」それって代謝が落ちたせい？ ダイエット目的でいらっしゃる方で 「そんなに食べていないのにどんどん太る。今は水を飲んだだけで太るような気がする」 こんな話をよく聞きます。 確かに加齢とともに代謝が落ちるのは事実ですがそれだけではありません。 答えは簡 […]
2023年11月13日 / 最終更新日 : 2023年11月13日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ロコモティブシンドローム 下記の７項目で当てはまることはありませんか？ １．片脚立ちで靴下がはけない。 ２．家の中でつまずいたり滑ったりする。 ３．階段を上るのに手すりが必要である。 ４．家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど） […]
2023年11月8日 / 最終更新日 : 2023年11月8日 yukinko 腰痛 ぎっくり腰はクセになる？ 「ぎっくり腰はクセになる」とよく言われています。 そもそもぎっくり腰の定義というものはなく、広い意味ではきっかけがあって急に生じた腰痛全て（急性腰痛症）のことを指します。 ぎっくり腰のきっかけとしてよくあるのは、重いもの […]
2023年11月2日 / 最終更新日 : 2023年11月2日 yukinko 肩こり 寒くなると関節が痛くなる訳 ２０２３年も残すところあと２ヶ月となりました。 今日、早朝ランニングをしていると手袋をつけてなかったので手がかなり冷たくなりました。 また寒い季節がやってきますね。 寒くなると肩こりや腰痛、膝痛で来院される方が多くなりま […]
2023年10月30日 / 最終更新日 : 2023年10月30日 Yukiko 腰痛 ギックリ・腰痛対策に！簡単な腰痛体操をご紹介 こんにちは、院長の野呂です。 暑かった夏も嘘のように最近は日中の気温も上がらず、これからどんどん寒くなっていきます。 例年この時期になると腰痛、坐骨神経痛で駆け込んで来られる方が増えてきます。 腰痛を訴える方には ギック […]
2023年10月26日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 yukinko 骨盤矯正 産後骨盤の状態は・・・ 骨盤はおしりの上の方に、仙腸関節という左右一対の関節があり、その仙腸関節を中心として、上下・ 前後 ・ 開閉と、僅かながらさまざまに動いております。 女性のからだは妊娠、出産と大きく変化します。それはホルモンの働きによる […]
