2023年3月2日 / 最終更新日 : 2023年3月2日 yukinko 猫背 猫背と肥満を改善する筋肉！ こんにちは。整体院りてりて 院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか？ ここの筋肉です。 この筋肉の働きは3つあります。 ①歩いたり走ったりする時にももを振 […]
2023年2月6日 / 最終更新日 : 2023年2月6日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの？ 最近では産院で勧められることも多い骨盤（トコちゃん）ベルトは、ほとんどのママさんが産後２ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてＯＫです。なぜなら…
2022年12月14日 / 最終更新日 : 2022年12月14日 yukinko 肩こり 冷え性は〇〇不足が原因 当院にいらっしゃる方の症状として歪みや痛み以外で「冷え性である」ということを訴える方が多くいらっしゃいます。 この「冷え性」、筋肉不足が大いに関係しています。 筋肉不足というのは普段運動をほとんどしないことにより筋肉への […]
2022年10月25日 / 最終更新日 : 2022年10月25日 yukinko 肩こり 寒くなると関節が痛くなる訳 ２０２２年も残すところあと２ヶ月ちょっと。 今日、早朝ランニングをしていると道路のところどころが凍っていて滑って転びそうになりました。 また寒い季節がやってきますね。 寒くなると肩こりや腰痛、膝痛で来院される方が多くなり […]
2022年9月28日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 yukinko 腰痛 コルセットや腰痛ベルトの役割 腰痛で病院にかかり、コルセットや腰痛ベルトをすすめられた方、結構多いのではないでしょうか。 ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど、急に腰が痛くなったときにはコルセットや腰痛ベルトをすることによって、痛みが和らぐことがあります。 […]
2022年9月16日 / 最終更新日 : 2022年9月16日 Yukiko 腰痛 ママの叫び！体重減らない、もう自分ではどうにもできません 最初にお話を伺った時に ふたり目のお子さんを出産後、 全然、体重が減らない、 っていうか、出産したはずなのに 妊娠中とほとんど体重が変わらない。 もう、誰かの力を借りないと 自分一人ではどうにもできません！ と仰ったＳさ […]
2022年9月12日 / 最終更新日 : 2022年9月12日 yukinko 腰痛 介護のお仕事をされている方の腰痛 先日、介護の仕事で日頃から腰に負担がかかっている方が来院されました。 姿勢を確認したところ、骨盤にゆがみがあるようです。 前屈をしても太もも裏の筋肉が張っていて、手が床につかない状況です。 太もも裏の筋肉が硬いと、骨盤が […]
2022年8月31日 / 最終更新日 : 2022年8月31日 yukinko 肩こり 寝床の硬さと寝返りについて 朝起きた時点ですでに「体がだるい」「腰が痛い」「肩が凝っている」なんて方、結構多いのではないでしょうか？ それは寝床の硬さが適正じゃないのかもしれません。 人間は寝ている最中に寝返りをうちますが一晩で２０回程度が理想とさ […]
2022年8月18日 / 最終更新日 : 2022年8月18日 yukinko 腰痛 ぎっくり腰はクセになる？ 「ぎっくり腰はクセになる」とよく言われています。 そもそもぎっくり腰の定義というものはなく、広い意味ではきっかけがあって急に生じた腰痛全て（急性腰痛症）のことを指します。 ぎっくり腰のきっかけとしてよくあるのは、重いもの […]
2022年7月20日 / 最終更新日 : 2022年7月20日 yukinko 肩こり 湿布薬の効能 腰痛や膝痛で病院にいくと必ずといってよいくらい湿布薬が処方されますよね？ 当院にも、｢病院に行って診てもらったんだけどレントゲンを撮って異常が無いからとりあえず湿布を出しますのでそれを貼って様子を見てくださいと言われた […]
