2024年7月23日 / 最終更新日 : 2024年7月23日 Yukiko 腰痛 坐骨神経痛の対策にはこのストレッチ こんにちは、院長の野呂です。 坐骨神経痛で駆け込まれる方が増えています。 坐骨神経痛の原因と予防・解消法です。 (予防・解消ストレッチは5分10秒あたりから) 坐骨神経痛というと お尻の痛み を思い浮かべる […]
2024年7月16日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 yukinko 頭痛 知ってますか?頭痛薬の怖〜い副作用 頭痛持ちにしかわからない憂鬱な痛み。頭痛が始まると薬を飲んでしまう。また、数日後には頭痛がして薬を飲む・・・そんな繰り返しになっていないでしょうか? 頭痛薬には思っている異常に怖〜い副作用があります。
2024年5月14日 / 最終更新日 : 2024年5月14日 yukinko 頭痛 あなたはどっち?タイプ別 頭痛の解消法 薬に頼らない頭痛の解消法があります。ただし頭痛のタイプによってその解消法は全く違います。あなたの頭痛はどのタイプ?頭痛のタイプと原因、その解消法をご紹介します。
2024年5月2日 / 最終更新日 : 2024年5月2日 Yukiko 肩こり 簡単ストレッチ!猫背と肩こりは肩甲骨をほぐそう 慢性的な肩こりと猫背。その原因は肩甲骨にあります。簡単ストレッチを動画でご紹介。肩甲骨まわりの筋肉をほぐして、肩こりと猫背を予防・解消しましょう!
2024年4月16日 / 最終更新日 : 2024年4月16日 yukinko 腰痛 介護のお仕事をされている方の腰痛 先日、介護の仕事で日頃から腰に負担がかかっている方が来院されました。 姿勢を確認したところ、骨盤にゆがみがあるようです。 前屈をしても太もも裏の筋肉が張っていて、手が床につかない状況です。 太もも裏の筋肉が硬いと、骨盤が […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月9日 yukinko 猫背 猫背と肥満を改善する筋肉! こんにちは。整体院りてりて 院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか? ここの筋肉です。 この筋肉の働きは3つあります。 ①歩いたり走ったりする時にももを振 […]
2024年4月4日 / 最終更新日 : 2024年4月4日 yukinko 腰痛 嬉しい口コミ:骨盤矯正で来院のママさんより 保険師さんからの口コミで産後の骨盤矯正にママさんがきてくださいました。保健指導を担当をしたママさんから・・・産後の骨盤矯正なら無料託児つき! 札幌市北区 整体院りてりて
2024年3月18日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yukinko 足のむくみ ダイエット中なのに体重増!その原因は○○の摂り過ぎかも? ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、 ある日、なぜか突然の体重増!「どうして???」と焦った方はいませんか? かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら 1.6kgも増えていてびっくりしました。 私は毎朝冬でもマラソン大 […]
2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 yukinko 肩こり 起きた時点での肩こり。添い寝が関係してますよ。 朝起きたらもう肩がこっているということはありませんか? もしかしてお子さんと添い寝をしていませんか? 添い寝をするとどうしても寝返りがうちづらい状態になります。 寝返りは一晩に20回くらいうつのが理想的といわれています。 […]
2024年2月13日 / 最終更新日 : 2024年2月13日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの? 最近では産院で勧められることも多い骨盤(トコちゃん)ベルトは、ほとんどのママさんが産後2ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてOKです。なぜなら…