2024年3月18日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yukinko 足のむくみ ダイエット中なのに体重増!その原因は○○の摂り過ぎかも? ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、 ある日、なぜか突然の体重増!「どうして???」と焦った方はいませんか? かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら 1.6kgも増えていてびっくりしました。 私は毎朝冬でもマラソン大 […]
2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 yukinko 肩こり 起きた時点での肩こり。添い寝が関係してますよ。 朝起きたらもう肩がこっているということはありませんか? もしかしてお子さんと添い寝をしていませんか? 添い寝をするとどうしても寝返りがうちづらい状態になります。 寝返りは一晩に20回くらいうつのが理想的といわれています。 […]
2024年2月13日 / 最終更新日 : 2024年2月13日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの? 最近では産院で勧められることも多い骨盤(トコちゃん)ベルトは、ほとんどのママさんが産後2ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてOKです。なぜなら…
2024年1月30日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 yukinko 腰痛 腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介 この時期は雪かきで腰を痛められる方が増えます。 先日来院された方のお話です。 「いつもは2日もすれば良くなるのに・・・」 今回は1週間たっても痛みがひかないと言います。 除雪中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのこ […]
2024年1月17日 / 最終更新日 : 2024年1月17日 yukinko 肩こり 肩こりになりやすい子育て姿勢 骨盤矯正でいらっしゃるほとんどの方は首こりや背中のこりを強く感じています。 先日、産後2ヶ月経ったお母さんが来院しました。 「産前、あまり肩こりを感じたことがなかったけど最近肩から背中にかけて痛くて仰向けに寝られな […]
2024年1月9日 / 最終更新日 : 2024年1月9日 yukinko 腰痛 腰痛対策 痩せたらいいの? 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 3年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく良かったのですが、2年後にまた腰が痛くなったので病院へ行って検査をして […]
2023年12月25日 / 最終更新日 : 2023年12月25日 Yukiko 猫背 見た目だけじゃない!猫背は心にも影響します こんにちは、院長の野呂です。 さて、日本人に多い「猫背」ですが 実は、猫背は 心にも大きく影響しています。 特に今はコロナ自粛で家にいる時間が長くなることで ・テレビやスマホを見る時間が長い、 ・テレワークによりパソコン […]
2023年12月15日 / 最終更新日 : 2023年12月15日 yukinko 肩こり 冷え性は〇〇不足が原因 当院にいらっしゃる方の症状として歪みや痛み以外で「冷え性である」ということを訴える方が多くいらっしゃいます。 この「冷え性」、筋肉不足が大いに関係しています。 筋肉不足というのは普段運動をほとんどしないことにより筋肉への […]
2023年12月7日 / 最終更新日 : 2023年12月7日 yukinko 肩こり 寝床の硬さと寝返りについて 朝起きた時点ですでに「体がだるい」「腰が痛い」「肩が凝っている」なんて方、結構多いのではないでしょうか? それは寝床の硬さが適正じゃないのかもしれません。 人間は寝ている最中に寝返りをうちますが一晩で20回程度が理想とさ […]
2023年11月20日 / 最終更新日 : 2023年11月20日 Yukiko 猫背 要チェック!猫背と呼吸で心も辛くなっているかも こんにちは、院長の野呂です。 夜はよく眠れていますか? ストレスが溜まっていたり、 イライラして集中できない あなたは、そんな症状に 困っていないでしょうか? 猫背は見た目が悪い、 肩、首のコリの原因になる といった体の […]