2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの2つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2024年6月17日 / 最終更新日 : 2024年6月17日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後のお腹、たるんだお肉を戻すには? 産後の体型:お悩みNo.1はお腹のたるみ 20才〜49才の出産経験者を対象にした調査によると、産後の女性が抱える身体的な悩みのナンバー1は、『下腹部のたるみ』なのだそうです。 出産直後の”しわしわのお腹 […]
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット 16時間ファスティングの効果 整体院りてりて院長の野呂です。 私はマラソンが趣味で毎朝4時に起きてランニングをしているのですが、50歳を迎えた2019年にベストタイムを出して以来記録が下降傾向です。 2020年に始まった新型コロナウィルス感染症の影響 […]
2024年6月7日 / 最終更新日 : 2024年6月7日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後の体重が1人目より2人目、3人目に戻りづらいのは? こんにちは。整体院りてりての野呂です。 4年前、お一人目のお子さんを出産後当院の骨盤矯正ダイエット4回コースを受けられた方が再来院しました。 お一人目出産時と比べて体重が増えたことと、何より筋力や体力が落ちていることで子 […]
2024年5月30日 / 最終更新日 : 2024年5月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです 1人目の時に3kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の2,3kgがなかなか減らないママさんが多いです。 体重が減る時には内臓脂肪、上半身と減っていき最後に腰回りのお肉が残ります。そのため、最後の残り2,3kgなのに、妊娠前のジーンズが履けないということになってしまうのです。
2024年5月21日 / 最終更新日 : 2024年5月21日 yukinko 骨盤矯正 女性の尿漏れを予防するには くしゃみや咳をしたら尿が漏れてしまった、、そんな経験ありませんか? 産後の骨盤矯正でいらっしゃるママさんから良く聞くお悩みなのですが、出産経験のない若い女性、中高年の女性にも、けっして少なくはないようです。 30代以上の […]
2024年5月8日 / 最終更新日 : 2024年5月8日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ミトコンドリアでダイエット・老化防止・コロナ対策 『30歳過ぎたら、痩せにくくなった』 という方はいませんか? その原因は、 ミトコンドリアかもしれません‼︎ ミトコンドリアは、 私たちの細胞の中にある器官の一つです。 最近、このミトコンドリ […]
2024年4月12日 / 最終更新日 : 2024年4月12日 yukinko 骨盤矯正 汗をかいても痩せない!?ダイエットの嘘・本当 汗をかくと痩せるって思っていませんか? 『汗をたくさんかくとダイエットできる』と考えている人は少なくありません。 骨盤矯正ダイエットで来院される方の中には、 お腹にサランラップを巻いて通学した とか、 サウナスーツでジョ […]
2024年4月1日 / 最終更新日 : 2024年4月1日 yukinko 骨盤矯正 産後の安静期がとても大事です! 産後すぐはホルモンの働きで、腹筋、骨盤内蔵を支える骨盤底筋群、じん帯がゆるんで骨盤が横に開いた状態です。 また、出産で赤ちゃんの頭が産道を通ることで、骨盤底筋群や腱が引き伸ばされたり、切れたりします。 想像以上に、産後の […]
2024年3月25日 / 最終更新日 : 2024年3月25日 yukinko 骨盤矯正 産後かなり時間が経ったけど骨盤矯正をする意味はあるの? 産後1年以上経過したのだけど骨盤矯正って必要なの・・・? 先日こんな質問を受けました。 答えは「Yes」です。 骨盤は妊娠、出産をしていなくても歪むんです。 歪む原因は・・・普段の生活姿勢が関係しています。 以前TVで「 […]