2023年11月13日 / 最終更新日 : 2023年11月13日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ロコモティブシンドローム 下記の7項目で当てはまることはありませんか? 1.片脚立ちで靴下がはけない。 2.家の中でつまずいたり滑ったりする。 3.階段を上るのに手すりが必要である。 4.家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど) […]
2023年11月2日 / 最終更新日 : 2023年11月2日 yukinko 肩こり 寒くなると関節が痛くなる訳 2023年も残すところあと2ヶ月となりました。 今日、早朝ランニングをしていると手袋をつけてなかったので手がかなり冷たくなりました。 また寒い季節がやってきますね。 寒くなると肩こりや腰痛、膝痛で来院される方が多くなりま […]
2023年10月26日 / 最終更新日 : 2023年10月26日 yukinko 骨盤矯正 産後骨盤の状態は・・・ 骨盤はおしりの上の方に、仙腸関節という左右一対の関節があり、その仙腸関節を中心として、上下・ 前後 ・ 開閉と、僅かながらさまざまに動いております。 女性のからだは妊娠、出産と大きく変化します。それはホルモンの働きによる […]
2023年10月17日 / 最終更新日 : 2023年10月17日 yukinko 骨盤矯正 寒暖差疲労にご注意を 気温の寒暖差が激しい季節の変わり目のこの時期、この寒暖差が体に不調を訴える原因となります。 寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして必要以上にエネルギーを消費し「寒暖差疲労」が蓄積されます。 この「寒暖差 […]
2023年10月13日 / 最終更新日 : 2023年10月13日 yukinko 骨盤矯正 ダイエットの効果~冬はやせやすいって本当? ダイエットに適した季節があるって知っていますか? 汗が流れる「夏」ではなく、、、 「冬」こそダイエットに適した季節なのです。 意外に思うかもしれませんが、冬にやせやすい理由は、季節によって基礎代謝量に違いがあるからです。 […]
2023年9月14日 / 最終更新日 : 2023年9月14日 Yukiko 腰痛 ママの叫び!体重減らない、もう自分ではどうにもできません 最初にお話を伺った時に ふたり目のお子さんを出産後、 全然、体重が減らない、 っていうか、出産したはずなのに 妊娠中とほとんど体重が変わらない。 もう、誰かの力を借りないと 自分一人ではどうにもできません! と仰ったSさ […]
2023年9月1日 / 最終更新日 : 2023年9月1日 Yukiko 骨盤矯正ダイエットのご感想 「痛み」には筋トレが効く? こんにちは、整体院りてりて院長の野呂です。 産後の痛みの原因は、 筋力不足が大きな原因です。 出産で筋肉は大きなダメージを受けます。 ですから、産後はガタっと筋力が落ちてしまうことが少なくありません。 体が痛い時には、で […]
2023年6月30日 / 最終更新日 : 2023年6月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの2つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2023年6月16日 / 最終更新日 : 2023年6月16日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後のお腹、たるんだお肉を戻すには? 産後の体型:お悩みNo.1はお腹のたるみ 20才〜49才の出産経験者を対象にした調査によると、産後の女性が抱える身体的な悩みのナンバー1は、『下腹部のたるみ』なのだそうです。 出産直後の”しわしわのお腹 […]
2023年6月5日 / 最終更新日 : 2023年6月5日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後の体重が1人目より2人目、3人目に戻りづらいのは? こんにちは。整体院りてりての野呂です。 4年前、お一人目のお子さんを出産後当院の骨盤矯正ダイエット4回コースを受けられた方が再来院しました。 お一人目出産時と比べて体重が増えたことと、何より筋力や体力が落ちていることで子 […]