骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! こんにちは。院長の野呂です。 産後に体重が戻らない、第2子、3子と戻らない体重が積み重なって、どんどん太ってしまうというお悩みを多く聞きます。 ズバリ、ダイエットするには、次の2つ... 2025年7月7日
ダイエット その腹筋、本当に効いてますか?5回だけでもかなり効く腹筋法あります こんにちは、院長の野呂です。 腹筋を鍛えるというと 仰向けで何十回も上体を起こして倒すという 筋トレ方法を行っている方が多いと思います。 もっと簡単に、短時間で 腹筋を鍛えられたら... 2025年6月30日
骨盤矯正ダイエット 16時間ファスティングの効果 こんにちは。院長の野呂です。 私はマラソンが趣味で毎朝4時に起きてランニングをしているのですが、50歳代になって代謝が落ちたせいかそれまでと同じ食事量にも関わらず、脂肪がつき始めて... 2025年6月11日
骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング 楽をしては痩せられない! こんにちは。院長の野呂です。 過去のブログでダイエットについて紹介したものがありましたので再度掲載いたします。 ダイエットについては昔も今も変わらず「楽をして痩せる」はありませんの... 2025年6月3日
骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです こんにちは。院長の野呂です。 1人目を出産後の体重が3kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。 産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の2,... 2025年5月29日
骨盤矯正ダイエット ミトコンドリアでダイエット。老化防止にも関係してます! こんにちは。院長の野呂です。 『30歳過ぎたら、痩せにくくなった』 という方はいませんか? その原因は、 ミトコンドリアかもしれません‼︎ ミトコンドリアは、 私たちの細胞の中に... 2025年5月7日
ダイエット 3日坊主を克服するには こんにちは。院長の野呂です。 新年度の4月から心機一転、新たな取り組みを始めた方も多いと思います。 ダイエット、ジョギング、英語の学習、日記・・・ 決意して始めたはずなのに続かなか... 2025年4月16日
腰痛 猫背と肥満を改善する筋肉! こんにちは。院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか? ここの筋肉です。 腸腰筋は腸骨筋と大腰筋を合わせた総称で、こ... 2025年4月12日
腰痛 腰痛対策 体重を減らせばいいの?? こんにちは。院長の野呂です。 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 3年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく... 2025年4月7日
骨盤矯正 令和7年 新年度スタート!! こんにちは。院長の野呂です。 本日4月1日。新年度ということで新しい環境でスタートをした方も多かったのではないでしょうか。 整体院りてりては2009年にオープンして6月でまる16年... 2025年4月1日