2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの2つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット 16時間ファスティングの効果 整体院りてりて院長の野呂です。 私はマラソンが趣味で毎朝4時に起きてランニングをしているのですが、50歳を迎えた2019年にベストタイムを出して以来記録が下降傾向です。 2020年に始まった新型コロナウィルス感染症の影響 […]
2024年5月30日 / 最終更新日 : 2024年5月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです 1人目の時に3kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の2,3kgがなかなか減らないママさんが多いです。 体重が減る時には内臓脂肪、上半身と減っていき最後に腰回りのお肉が残ります。そのため、最後の残り2,3kgなのに、妊娠前のジーンズが履けないということになってしまうのです。
2024年5月8日 / 最終更新日 : 2024年5月8日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ミトコンドリアでダイエット・老化防止・コロナ対策 『30歳過ぎたら、痩せにくくなった』 という方はいませんか? その原因は、 ミトコンドリアかもしれません‼︎ ミトコンドリアは、 私たちの細胞の中にある器官の一つです。 最近、このミトコンドリ […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月9日 yukinko 猫背 猫背と肥満を改善する筋肉! こんにちは。整体院りてりて 院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか? ここの筋肉です。 この筋肉の働きは3つあります。 ①歩いたり走ったりする時にももを振 […]
2024年3月18日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yukinko 足のむくみ ダイエット中なのに体重増!その原因は○○の摂り過ぎかも? ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、 ある日、なぜか突然の体重増!「どうして???」と焦った方はいませんか? かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら 1.6kgも増えていてびっくりしました。 私は毎朝冬でもマラソン大 […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月11日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産後ダイエットはいつから始めるといいの? 産後、なかなか妊娠前の体重に戻らず少しでも早くダイエットを開始して元の体型に戻したいと思う人は多いはず。 そこで今回は、産後ダイエットはいつから始めたらいいのか、どのような方法が効果的なのかをご説明します。 […]
2024年3月4日 / 最終更新日 : 2024年3月4日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最近、疲れやすいと感じたら原因は○○です 「年々、疲れやすくなって・・・」 そう言ったご意見をいただくことがあります。 子育て、家事… 思い当たることはたくさんあると思います。 しかし、本当の原因は・・・体力の減少なんです!! なぜ減少するの? 一番 […]
2024年1月15日 / 最終更新日 : 2024年1月15日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ダイエット効果を上げるには・・・ みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか? ヘアースプレーではありませんよ(笑) VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量」をいいます。 人間は運動 […]
2024年1月12日 / 最終更新日 : 2024年1月12日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 頑張った分、結果はしっかりついてきます! 「骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング」の8回を終了した方のお話です。 元々の症状として尿もれ、腰痛、肩こりがあり妊娠前のズボンが入らなくなったとのことでした。 産後の典型的な症状ですね。 「骨盤矯正ダイエット& […]