2023年11月2日 / 最終更新日 : 2023年11月2日 yukinko 肩こり 寒くなると関節が痛くなる訳 2023年も残すところあと2ヶ月となりました。 今日、早朝ランニングをしていると手袋をつけてなかったので手がかなり冷たくなりました。 また寒い季節がやってきますね。 寒くなると肩こりや腰痛、膝痛で来院される方が多くなりま […]
2023年10月23日 / 最終更新日 : 2023年10月23日 yukinko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングのご感想 きついトレーニングにチャレンジ!! 先日お越しいただいた産後2ヶ月のママさん。 当院のホームページを見て骨盤矯正ダイエット&アンチエイジングコースに興味を持たれ来院。トレーニングがかなりきついと説明をしましたがチャレンジしたいとのことでしたので実際 […]
2023年10月17日 / 最終更新日 : 2023年10月17日 yukinko 骨盤矯正 寒暖差疲労にご注意を 気温の寒暖差が激しい季節の変わり目のこの時期、この寒暖差が体に不調を訴える原因となります。 寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして必要以上にエネルギーを消費し「寒暖差疲労」が蓄積されます。 この「寒暖差 […]
2023年10月13日 / 最終更新日 : 2023年10月13日 yukinko 骨盤矯正 ダイエットの効果~冬はやせやすいって本当? ダイエットに適した季節があるって知っていますか? 汗が流れる「夏」ではなく、、、 「冬」こそダイエットに適した季節なのです。 意外に思うかもしれませんが、冬にやせやすい理由は、季節によって基礎代謝量に違いがあるからです。 […]
2023年10月4日 / 最終更新日 : 2023年10月4日 yukinko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング タバタ式トレーニングで代謝アップ ダイエットには適度な食事と運動が不可欠ですが ダイエットをする際に行う運動=有酸素運動=ランニング=苦手 しかも20分以上有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないので時間が取れない。 こういった理由で結局運動をしないで食事 […]
2023年9月14日 / 最終更新日 : 2023年9月14日 Yukiko 腰痛 ママの叫び!体重減らない、もう自分ではどうにもできません 最初にお話を伺った時に ふたり目のお子さんを出産後、 全然、体重が減らない、 っていうか、出産したはずなのに 妊娠中とほとんど体重が変わらない。 もう、誰かの力を借りないと 自分一人ではどうにもできません! と仰ったSさ […]
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月23日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング 運動しないと老化する?アンチエイジングの要は骨にあり こんにちは、院長の野呂です。 皆さんは、 骨活(ほねかつ)してますか? 骨活は「骨を丈夫にする」ための活動です。 まだ若いから大丈夫と思ったあなた、 「骨粗しょう症」はお年寄りの病気でしょ? […]
2023年6月30日 / 最終更新日 : 2023年6月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を! ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの2つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2023年5月30日 / 最終更新日 : 2023年5月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです 1人目の時に3kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の2,3kgがなかなか減らないママさんが多いです。 体重が減る時には内臓脂肪、上半身と減っていき最後に腰回りのお肉が残ります。そのため、最後の残り2,3kgなのに、妊娠前のジーンズが履けないということになってしまうのです。
2023年5月8日 / 最終更新日 : 2023年5月8日 yukinko 骨盤矯正ダイエット ミトコンドリアでダイエット・老化防止・コロナ対策 『30歳過ぎたら、痩せにくくなった』 という方はいませんか? その原因は、 ミトコンドリアかもしれません‼︎ ミトコンドリアは、 私たちの細胞の中にある器官の一つです。 最近、このミトコンドリ […]