ダイエット中なのに体重増!その原因は○○の摂り過ぎかも?

ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、
ある日、なぜか突然の体重増!「どうして???」と焦った方はいませんか?

かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら
1.6kgも増えていてびっくりしました。

私は毎朝マラソン大会に向けランニングし、
体重60kgをキープしています。

しかも昨日は、23kmランニングをしたので
むしろ、体重が減ったっておかしくはないはず・・・

頭の中でグルグルと考えたら

昨日の昼、ラーメン食べた!

と思い出しました。

とはいえ、
ラーメン1杯で
そんなに体重が増えるのか?

って思いませんか?

脂肪を1キロ増やすのに
約7,200kcalが必要です。

体にお肉を蓄えるためには、
結構な努力が必要ということなんですね(笑)
って言ったら怒られそうですが ^ ^;

ラーメン一杯、大盛りを食べても
せいぜい2,000kcalですから
1日で1.6kgも「体脂肪」が増えたとは思えません。

とすれば、

この1.6kgの正体は何なのか??

昨日は、大好物の激辛ラーメンを
スープまで完食してしまいました。

この、
「スープまで完食」が体重増の原因です。

ラーメンのスープは塩分が強いです。
しかも、激辛味!!ですから
水をガブガブ飲みました。

勘のいいアナタならお察しですね?

一晩で1.6kgも増えた体重、その正体は

むくみ です。

からだは、塩分を摂り過ぎると、
塩分濃度を下げるために
水分を溜め込みます。

その溜め込んだ水分がむくみとなり
体重増となって現れたのです。

2〜3日くらいで、塩分濃度が適正になると
むくみは解消されて、体重も元に戻ります。

ダイエット中には、ちょっとの体重増でも
ガクっとモチベーションが
下がってしまうことがあります。

正しい知識があれば、無駄に落ち込んだり
ヤケ食いしちゃう!なんてことも避けられます。