「年々、疲れやすくなって・・・」

そう言ったご意見をいただくことがあります。
子育て、家事…
思い当たることはたくさんあると思います。
しかし、本当の原因は・・・体力の減少なんです!!

なぜ減少するの?
一番の原因は、やはり運動不足なんです。
決して年齢のせいではありません。

いくつになっても日頃から運動をして筋肉を鍛えておくと動きが楽に感じてそれほど疲れを感じなくなります。

いつもお話しするのが
「普段から5キロを走るトレーニングをしている人が2キロ歩いてもそんなに疲れないけど、普段何もしていない人が2キロ歩いただけでかなり疲れる」

同じ2キロを歩くのでも疲労度が全く違って来ます。

普段から少しづつでいいので運動をして筋力を鍛えることによって疲れづらい身体が作られますよ。

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