2024年11月9日 / 最終更新日 : 2024年11月9日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 「そんなに食べてないのに太る」それって代謝が落ちたせい？ ダイエット目的でいらっしゃる方で 「そんなに食べていないのにどんどん太る。今は水を飲んだだけで太るような気がする」 こんな話をよく聞きます。 確かに加齢とともに代謝が落ちるのは事実ですがそれだけではありません。 答えは簡 […]
2024年10月28日 / 最終更新日 : 2024年10月28日 yukinko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングのご感想 きついトレーニングにチャレンジ！！ 先日お越しいただいた産後２ヶ月のママさん。 当院のホームページを見て骨盤矯正ダイエット&アンチエイジングコースに興味を持たれ来院。トレーニングがかなりきついと説明をしましたがチャレンジしたいとのことでしたので実際 […]
2024年10月23日 / 最終更新日 : 2024年10月23日 yukinko 骨盤矯正 寒暖差疲労にご注意を 気温の寒暖差が激しい季節の変わり目のこの時期、この寒暖差が体に不調を訴える原因となります。 寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして必要以上にエネルギーを消費し「寒暖差疲労」が蓄積されます。 この「寒暖差 […]
2024年10月16日 / 最終更新日 : 2024年10月16日 yukinko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング タバタ式トレーニングで代謝アップ ダイエットには適度な食事と運動が不可欠ですが ダイエットをする際に行う運動＝有酸素運動＝ランニング＝苦手 しかも一定時間以上有酸素運動を続けないと脂肪が燃焼しないので時間が取れない。 こういった理由で結局運動をしないで食 […]
2024年10月10日 / 最終更新日 : 2024年10月10日 yukinko 骨盤矯正 ダイエットの効果～冬はやせやすいって本当？ ダイエットに適した季節があるって知っていますか？ 汗が流れる「夏」ではなく、、、 「冬」こそダイエットに適した季節なのです。 意外に思うかもしれませんが、冬にやせやすい理由は、季節によって基礎代謝量に違いがあるからです。 […]
2024年9月12日 / 最終更新日 : 2024年9月12日 Yukiko 腰痛 ママの叫び！体重減らない、もう自分ではどうにもできません 最初にお話を伺った時に ふたり目のお子さんを出産後、 全然、体重が減らない、 っていうか、出産したはずなのに 妊娠中とほとんど体重が変わらない。 もう、誰かの力を借りないと 自分一人ではどうにもできません！ と仰ったＳさ […]
2024年8月29日 / 最終更新日 : 2024年8月29日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング 運動しないと老化する？アンチエイジングの要は骨にあり こんにちは、院長の野呂です。 皆さんは、 骨活（ほねかつ）してますか？ 骨活は「骨を丈夫にする」ための活動です。 まだ若いから大丈夫と思ったあなた、 「骨粗しょう症」はお年寄りの病気でしょ？ […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 最小限の筋トレでダイエット効果を！ ダイエットの方法は、摂取カロリーを減らすつまり、食事制限をするか、基礎代謝をあげることの２つです。子育て中のママさんには食事制限はお勧めできません。なぜなら・・
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 Yukiko 骨盤矯正ダイエット 16時間ファスティングの効果 整体院りてりて院長の野呂です。 私はマラソンが趣味で毎朝４時に起きてランニングをしているのですが、５０歳を迎えた２０１９年にベストタイムを出して以来記録が下降傾向です。 ２０２０年に始まった新型コロナウィルス感染症の影響 […]
2024年5月30日 / 最終更新日 : 2024年5月30日 yukinko 骨盤矯正ダイエット 産前の洋服が着れないってショックなんです １人目の時に３kg戻らないまま、次の子を妊娠してしまって。産前の洋服が着れないってショックなんですよ〜 出産までに増えた体重の、最後の２,３kgがなかなか減らないママさんが多いです。 体重が減る時には内臓脂肪、上半身と減っていき最後に腰回りのお肉が残ります。そのため、最後の残り２,３kgなのに、妊娠前のジーンズが履けないということになってしまうのです。
