こんにちは。院長の野呂です。
今回は産後の骨盤がどうなっているのかをお知らせいたします。
🤱 産後の骨盤の状態について
1️⃣ なぜ産後は骨盤がゆるむの？
妊娠中から出産にかけて、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の関節や靭帯がゆるみます。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化です。
出産後もしばらくは、
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骨盤の関節がゆるい
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恥骨や仙腸関節が不安定
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筋力（特に骨盤底筋）が低下
という状態になります。
2️⃣ 産後の骨盤はどうなっている？
✔ 骨盤が横に広がっている
✔ 前傾・後傾バランスが崩れている
✔ 骨盤底筋が伸びて弱っている
✔ 恥骨や尾骨周辺に違和感がある
3️⃣ よくある症状
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腰痛
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股関節痛
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恥骨痛
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尿もれ
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下腹ぽっこり
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体型が戻りにくい
4️⃣ いつ戻るの？
自然回復の目安は 産後3〜6ヶ月。
ただし、
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姿勢が悪い
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抱っこ時間が長い
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運動不足
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体幹が弱い
などがあると、ゆがみが残ることもあります。
当院では産後２ヶ月目からの骨盤矯正を推奨しております。
また、筋力を回復させながら骨盤矯正を行うコースもございますので、ぜひご利用ください。
