2024年5月2日 / 最終更新日 : 2024年5月2日 Yukiko 肩こり 簡単ストレッチ！猫背と肩こりは肩甲骨をほぐそう 慢性的な肩こりと猫背。その原因は肩甲骨にあります。簡単ストレッチを動画でご紹介。肩甲骨まわりの筋肉をほぐして、肩こりと猫背を予防・解消しましょう！
2024年4月16日 / 最終更新日 : 2024年4月16日 yukinko 腰痛 介護のお仕事をされている方の腰痛 先日、介護の仕事で日頃から腰に負担がかかっている方が来院されました。 姿勢を確認したところ、骨盤にゆがみがあるようです。 前屈をしても太もも裏の筋肉が張っていて、手が床につかない状況です。 太もも裏の筋肉が硬いと、骨盤が […]
2024年4月9日 / 最終更新日 : 2024年4月9日 yukinko 猫背 猫背と肥満を改善する筋肉！ こんにちは。整体院りてりて 院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか？ ここの筋肉です。 この筋肉の働きは3つあります。 ①歩いたり走ったりする時にももを振 […]
2024年4月4日 / 最終更新日 : 2024年4月4日 yukinko 腰痛 嬉しい口コミ：骨盤矯正で来院のママさんより 保険師さんからの口コミで産後の骨盤矯正にママさんがきてくださいました。保健指導を担当をしたママさんから・・・産後の骨盤矯正なら無料託児つき！ 札幌市北区 整体院りてりて
2024年3月18日 / 最終更新日 : 2024年3月18日 yukinko 足のむくみ ダイエット中なのに体重増！その原因は○○の摂り過ぎかも？ ダイエットで順調に体重が落ちてる最中、 ある日、なぜか突然の体重増！「どうして？？？」と焦った方はいませんか？ かくいうワタクシも、今朝、体重を計ったら １.６kgも増えていてびっくりしました。 私は毎朝冬でもマラソン大 […]
2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 yukinko 肩こり 起きた時点での肩こり。添い寝が関係してますよ。 朝起きたらもう肩がこっているということはありませんか？ もしかしてお子さんと添い寝をしていませんか？ 添い寝をするとどうしても寝返りがうちづらい状態になります。 寝返りは一晩に２０回くらいうつのが理想的といわれています。 […]
2024年2月13日 / 最終更新日 : 2024年2月13日 yukinko 腰痛 骨盤ベルトは産後いつまでつけたらいいの？ 最近では産院で勧められることも多い骨盤（トコちゃん）ベルトは、ほとんどのママさんが産後２ヶ月ほどではずしてしまうようです。結論から言いますと、強い痛みや体がガクガクするなどの症状がなければ、はずしてＯＫです。なぜなら…
2024年1月30日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 yukinko 腰痛 腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介 この時期は雪かきで腰を痛められる方が増えます。 先日来院された方のお話です。 「いつもは２日もすれば良くなるのに・・・」 今回は１週間たっても痛みがひかないと言います。 除雪中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのこ […]
2024年1月17日 / 最終更新日 : 2024年1月17日 yukinko 肩こり 肩こりになりやすい子育て姿勢 骨盤矯正でいらっしゃるほとんどの方は首こりや背中のこりを強く感じています。 先日、産後２ヶ月経ったお母さんが来院しました。 「産前、あまり肩こりを感じたことがなかったけど最近肩から背中にかけて痛くて仰向けに寝られな […]
2024年1月9日 / 最終更新日 : 2024年1月9日 yukinko 腰痛 腰痛対策 痩せたらいいの？ 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 ３年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく良かったのですが、２年後にまた腰が痛くなったので病院へ行って検査をして […]
