こんにちは。院長の野呂です。
「最近疲れやすい」
「肩こりや腰痛が治らない」
「体型が崩れてきた」
このような悩みの原因は、筋肉量の低下かもしれません。
実は筋肉は、体を動かすだけではなく、姿勢を支えたり関節を守ったりする重要な役割があります。
筋肉が落ちると体のバランスが崩れ、さまざまな不調につながるのです。
今回は、筋肉が落ちることで起こる体の変化と、整体との関係について解説します。
① 肩こり・腰痛が起こりやすくなる
しかし筋肉が弱くなると、骨格を支える力が弱くなり
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猫背
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反り腰
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骨盤の歪み
などが起こりやすくなります。
その結果
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肩こり
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首こり
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腰痛
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背中の張り
といった慢性的な不調につながります。
当院に来院される方の多くは、
**「姿勢の崩れ＋筋肉のバランスの乱れ」**が原因になっていることが多いです。
② 疲れやすくなる
例えば
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少し歩いただけで疲れる
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階段がつらい
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長時間座っていられない
など、日常生活の動作でも疲れやすくなるのです。
これは単なる体力低下ではなく、
筋肉の働きが弱くなっているサインでもあります。
③ 太りやすくなる
筋肉は体の中で最もエネルギーを消費する組織です。
そのため筋肉が減ると
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基礎代謝が落ちる
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脂肪がつきやすくなる
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お腹周りが太りやすくなる
といった変化が起こります。
「食事は変わっていないのに太る」
という方は、筋肉量の低下が原因のことも多いです。
④ ケガをしやすくなる
筋肉が弱くなると
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膝痛
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股関節痛
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足首の捻挫
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ぎっくり腰
などが起こりやすくなります。
特に
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デスクワークが多い
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運動不足
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出産後
の方は、筋肉のバランスが崩れやすく注意が必要です。
筋肉が落ちる原因は運動不足だけではありません
筋肉が落ちる原因は
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運動不足
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姿勢の悪さ
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骨盤の歪み
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体の使い方のクセ
などが関係しています。
特に姿勢が崩れていると、使われる筋肉と使われない筋肉の差が大きくなり、筋肉のバランスがどんどん崩れていきます。
これが
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肩こりが治らない
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腰痛を繰り返す
といった状態につながります。
整体で体のバランスを整えることが大切です
当院では、単に筋肉をほぐすだけではなく
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骨盤のバランス
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姿勢の歪み
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筋肉の使い方
を整えることで、不調が起こりにくい体づくりをサポートしています。
体のバランスが整うことで
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肩こりの軽減
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腰痛の予防
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姿勢改善
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疲れにくい体
につながります。
「最近体が疲れやすい」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
という方は、体のバランスの乱れが原因かもしれません。
気になる方はお気軽にご相談ください。
