2024年7月29日 / 最終更新日 : 2024年7月29日 Yukiko 腰痛 骨盤ベルトの効果と産後いつまで巻いたら良いのか？ こんにちは、院長の野呂です。 先日、「巻き方を教えて欲しい」と、 骨盤ベルトを持参してこられた 産後のママがいらっしゃいました。 では、ここで質問です。 産後の骨盤ベルトって なんのためにつけると思いますか […]
2024年7月23日 / 最終更新日 : 2024年7月23日 Yukiko 腰痛 坐骨神経痛の対策にはこのストレッチ こんにちは、院長の野呂です。 坐骨神経痛で駆け込まれる方が増えています。 坐骨神経痛の原因と予防・解消法です。 （予防・解消ストレッチは５分10秒あたりから） 坐骨神経痛というと お尻の痛み を思い浮かべる […]
2024年6月27日 / 最終更新日 : 2024年6月27日 yukinko 体の痛み 辛い筋肉痛を最小限に抑えるには 誰もが経験がある辛い筋肉痛。 これがあるから運動はしたくないという人も多いのではないでしょうか。 筋肉痛って何故起こるのでしょうか？ 運動をすることにより筋肉に溜まる乳酸が筋肉を酸性化させ、それによって筋肉が傷つき […]
2024年4月16日 / 最終更新日 : 2024年4月16日 yukinko 腰痛 介護のお仕事をされている方の腰痛 先日、介護の仕事で日頃から腰に負担がかかっている方が来院されました。 姿勢を確認したところ、骨盤にゆがみがあるようです。 前屈をしても太もも裏の筋肉が張っていて、手が床につかない状況です。 太もも裏の筋肉が硬いと、骨盤が […]
2024年2月5日 / 最終更新日 : 2024年2月5日 yukinko 体の痛み 筋肉痛が遅れてくる・・・それって歳のせい？ 運動をした後、「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」ということをよく耳にしますよね。 久しぶりに運動をした後２日くらい経って筋肉痛の症状が出た。 これって加齢のせい？ショック！ 「筋肉痛が遅く来るのは歳を取ったせいだ」 […]
2024年1月30日 / 最終更新日 : 2024年1月30日 yukinko 腰痛 腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介 この時期は雪かきで腰を痛められる方が増えます。 先日来院された方のお話です。 「いつもは２日もすれば良くなるのに・・・」 今回は１週間たっても痛みがひかないと言います。 除雪中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのこ […]
2024年1月19日 / 最終更新日 : 2024年1月19日 yukinko 体の痛み お尻や太腿の痛みやしびれ（坐骨神経痛） 寒くなると、お尻から太ももの裏にかけて、嫌な 痛みやしびれを感じる方はいませんか？ その症状は、坐骨(ざこつ)神経痛かもしれません。 ところで、意外と知られていないのですが「坐骨神経痛」というのは病名ではありません。 何 […]
2024年1月9日 / 最終更新日 : 2024年1月9日 yukinko 腰痛 腰痛対策 痩せたらいいの？ 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 ３年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく良かったのですが、２年後にまた腰が痛くなったので病院へ行って検査をして […]
2023年11月2日 / 最終更新日 : 2023年11月2日 yukinko 肩こり 寒くなると関節が痛くなる訳 ２０２３年も残すところあと２ヶ月となりました。 今日、早朝ランニングをしていると手袋をつけてなかったので手がかなり冷たくなりました。 また寒い季節がやってきますね。 寒くなると肩こりや腰痛、膝痛で来院される方が多くなりま […]
2023年10月30日 / 最終更新日 : 2023年10月30日 Yukiko 腰痛 ギックリ・腰痛対策に！簡単な腰痛体操をご紹介 こんにちは、院長の野呂です。 暑かった夏も嘘のように最近は日中の気温も上がらず、これからどんどん寒くなっていきます。 例年この時期になると腰痛、坐骨神経痛で駆け込んで来られる方が増えてきます。 腰痛を訴える方には ギック […]
