簡単ストレッチ！猫背と肩こりは肩甲骨をほぐそう
こんにちは、院長の野呂です。
肩がこった〜・・・
慢性的に肩こりでお悩みの方は
巻き肩と肩甲骨まわりがガチガチの方が多いです。
たとえば、産後のママ。
赤ちゃんのお世話や授乳など、
どうしても前かがみの体勢が多いので
背中が丸くなり肩が前に出て肩甲骨周りが硬くなりがちです。
これをいつまでも放っておくと
肩がこるだけでなく・・・
猫背になってしまいます！
スマホばかり見ている方、
デスクワークをされている方も同じです。
この猫背、見た目はもちろん、
肩こりの原因にもなりますが、
それだけじゃない、
体や心にもで悪い影響を及ぼします。
が、その説明はまた今度、お届けしますね。
まずは、肩甲骨周りをほぐす
簡単なストレッチをご紹介します。
（忙しい方は４分あたりからご覧ください。）
このストレッチすら、痛くてできない
カチコチなあなたは、
筋肉をほぐしにいらしてください。
↓ ↓ ↓
