こんにちは、院長の野呂です。
腹筋を鍛えるというと
仰向けで何十回も上体を起こして倒すという
筋トレ方法を行っている方が多いと思います。
もっと簡単に、短時間で
腹筋を鍛えられたら
そっちの方が良くないですか？
そんな方法が・・・
あるんです！
こちらの動画をご覧ください。
痩せる体になる！簡単５分体幹トレーニング
腹筋部分のみの動画を作りました。
↓ ↓ ↓
起き上がるよりも、倒れる時が大切。
ゆっくりとブレーキをかけながら
後ろに倒れるのがコツ。
たった５回でも、かなり効きます！
時短で腹筋を鍛えることができますので
ぜひ、試してみてください。
