昨年末にも行いました水だけ1日ファスティング。

前回のブログはこちら

今回は丸1日と9時間、合計33時間ファスティングでした。

本当は丸2日と12時間を目標に行ったのですが2日目の昼過ぎから発熱前の腰痛と同じような症状が出たので無理せず終了しました。

当日の朝に18キロ、24時間ファスティング後に7キロ走ったのが腰痛の原因かと思われます。

ファスティング中の体の症状ですが、慢性的なめまい、頭痛、眠気がありましたが1日であれば楽勝でできましたよ。

ただ2日目の昼過ぎからは関節の痛み、食欲の増大、激しいめまいが出てきたので3日は無理だと感じました。

ダイエット目的ではありませんが体重と体脂肪率を計測。

1日目朝・・・体重60.6キロ 体脂肪率15%
2日目朝・・・体重59.8キロ 体脂肪率15%
終了後朝・・・体重59.2キロ 体脂肪率13%

体重が1.4キロ 体脂肪率2%減してました。

1日であればそんなにきつくありませんので暴飲、暴食を繰り返している方はやってみてはいかがでしょうか?

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