みなさんファスティングってご存知ですか?

ファスティングとは簡単に言うと断食のことで、ダイエット効果はもちろん消化器官の休息、デトックス効果など体にいいことずくめの健康法です。

代替医療の盛んなドイツには、「ファスティングで治せない病気は医者でも治せない」と言う諺があるくらいです。

通常3日から6日くらいの期間で水と酵素ドリンクを飲みながら行うのが一般的です。

実は昨年の同時期にも1日ファスティングを行なったのですが、その時は夜、朝に納豆、昼に豆腐を食べながらでした。

本当は徐々に食事を減らす準備期間が必要ですが前日の朝昼晩は普通に食べて当日の朝から水だけ生活に突入。

午前10時と午後3時くらいに強い空腹感が襲ってきましたがそこを過ぎると意外と食べなくても何とかなりました。

翌日、毎朝定期的に出る便が出なかったこととちょっとしためまいがあった以外はキツイことはありませんでした。

体脂肪計に乗ると前日より体重が1.2キロ減、体脂肪率が1%減といった状況でした。

1日くらいなので見た目の変化はそこまでありませんが、体の内面的なスッキリ感はあります。

これから迎える年末年始前に消化器官を酷使するこの時期だからこそ敢えて休息を与えてみてはいかがでしょうか?

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