女性の尿漏れを予防するには

くしゃみや咳をしたら尿が漏れてしまった、、そんな経験ありませんか？

産後の骨盤矯正でいらっしゃるママさんから良く聞くお悩みなのですが、出産経験のない若い女性、中高年の女性にも、けっして少なくはないようです。

30代以上の3人に1人、40代以上では2人に1人の割合で尿漏れの経験があるという調査結果が出ています。(福井準之助女性尿失禁の疫学的調査より)

ところが、誰にも相談できずに１人悩んでいる方が多いのが事実です。

尿漏れケア用品のCMに若い女性タレントが起用されていることにお気づきでしょうか。尿漏れに悩む女性は人に知られないよう、ケア用品で対処されている方が多いのです。

(事実、尿漏れケア用品の売り上げは年々増加しているそうです。)

しかし、、、尿漏れを改善する方法はあるのですよ。その前にまずは、尿漏れの原因からご説明しますね。

「尿漏れ」には、いくつかタイプがありますが、９割の人がこの２つのタイプのどちらかと言われています。

・「腹圧性（ふくあつせい）尿失禁」(女性がほとんど)

・「過活動ぼうこう＝切迫性尿失禁」(男女ほぼ同数)

この２つのうち「腹圧性尿失禁」が、高齢者を除いて女性で最もよくみられる尿もれのタイプです。「腹圧性尿失禁」の主な原因は「骨盤底筋」のゆるみです。

骨盤の中に、内臓やぼうこうを下から支えている骨盤底筋という筋肉群があります。

出産、肥満、加齢などの理由で、この筋肉群が緩んでしまうと、重力の関係で内臓が下がり、ぼうこうや尿道が圧迫されて、尿もれを起こしやすい状態になります。

そこに、くしゃみ、咳、運動などでおなかに強い力が加わると、こらえきれずに尿もれが起きてしまうのです。

当院では骨盤矯正を希望された方には家で簡単にできる筋トレ方法をお教えしています。

一日１回５分程度なので継続することができます。

尿もれでお悩みの方は是非ご相談ください。