ギックリ・腰痛対策に！簡単な腰痛体操をご紹介

こんにちは、院長の野呂です。

暑かった夏も嘘のように最近は日中の気温も上がらず、これからどんどん寒くなっていきます。

例年この時期になると腰痛、坐骨神経痛で駆け込んで来られる方が増えてきます。

腰痛を訴える方には

ギックリ腰、寸前！！

というくらい、筋肉がカチカチになっている方も。

ギックリ腰はクセになるといいますが、

クセになっているのは、

ギックリ腰になりやすい生活習慣

の方です。

と、こんな感じです。
こちらのビデオの４：２０あたりから
腰痛体操を紹介しています。

腰が痛いなぁと思ったら
筋肉をほぐしましょう。

腰痛体操でも改善しない時には
当院へぜひお越しください。

筋肉をぼぐすことで
腰痛が楽になり、
ギックリ腰の予防になりますよ。