ギックリ・腰痛対策に！簡単な腰痛体操をご紹介

こんにちは、院長の野呂です。

６月も半ばだというのに、
北海道は４月並みの寒さに逆戻り。

北見の石北峠では雪が降ったそうですね！！

突然の寒さのせいか、腰痛、坐骨神経痛で
駆け込んで来られる方が増えています。

腰痛を訴える方には

ギックリ腰、寸前！！

というくらい、筋肉がカチカチになっている方も。

ギックリ腰はクセになるといいますが、

クセになっているのは、

ギックリ腰になりやすい生活習慣

の方です。

と、こんな感じです。
 

こちらのビデオの４：２０あたりから
腰痛体操を紹介しています。

腰が痛いなぁと思ったら
筋肉をほぐしましょう。

腰痛体操でも改善しない時には
当院へぜひお越しください。

筋肉をぼぐすことで
腰痛が楽になり、
ギックリ腰の予防になりますよ。