こんにちは、院長の野呂です。

6月も半ばだというのに、
北海道は4月並みの寒さに逆戻り。

北見の石北峠では雪が降ったそうですね!!

突然の寒さのせいか、腰痛、坐骨神経痛で
駆け込んで来られる方が増えています。

 

腰痛を訴える方には

ギックリ腰、寸前!!

というくらい、筋肉がカチカチになっている方も。

 

ギックリ腰はクセになるといいますが、

クセになっているのは、

ギックリ腰になりやすい生活習慣

の方です。

腰が痛い
 ↓
痛いから動かない
 ↓
筋肉が硬くなる
 ↓
硬くなった筋肉を急激に動かす
(お子さんを抱き上げるなど)
 ↓
筋肉を損傷する
 ↓
ぎっくり腰

と、こんな感じです。
 

こちらのビデオの4:20あたりから
腰痛体操を紹介しています。

腰が痛いなぁと思ったら
筋肉をほぐしましょう。


 

腰痛体操でも改善しない時には
当院へぜひお越しください。

筋肉をぼぐすことで
腰痛が楽になり、
ギックリ腰の予防になりますよ。

 

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