ダイエットについて色々な情報が飛び交い、どれが正しい方法なのかわからないという方は多いのではないでしょうか?

ダイエットには適正な量の食事と適度な運動が不可欠です。

それが面倒ということで「楽に痩せる」という文字に踊らされて安易な方法を選択してしまいがちです。

ダイエットの基本は

摂取カロリー<消費カロリー

摂取カロリーとは食べたり飲んだりして得られるエネルギー量。

消費カロリーとは得られたエネルギーを使った量。消費カロリーは大きく基礎代謝と運動代謝に分けられます。

消費カロリーを上げるには基礎代謝量と運動代謝量を増やすことが重要です。

基礎代謝量と運動代謝量を増やすには日頃からの運動が欠かせませんよ。

なので履くだけで痩せるレギンスなんてありません!⇨yahooニュースにこんな記事が出てました

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