こんにちは、院長の野呂です。
１１月も後半に入りこれからどんどん寒くなっていきますが、例年この時期になると腰痛、坐骨神経痛で駆け込んで来られる方が増えてきます。
腰痛を訴える方には
ギックリ腰、寸前！！
というくらい、筋肉がカチカチになっている方も。
ギックリ腰はクセになるといいますが、
クセになっているのは、
ギックリ腰になりやすい生活習慣
の方です。
腰が痛い
↓
痛いから動かない
↓
筋肉が硬くなる
↓
硬くなった筋肉を急激に動かす
（お子さんを抱き上げるなど）
↓
筋肉を損傷する
↓
ぎっくり腰
↓
痛いから動かない
↓
筋肉が硬くなる
↓
硬くなった筋肉を急激に動かす
（お子さんを抱き上げるなど）
↓
筋肉を損傷する
↓
ぎっくり腰
と、こんな感じです。
腰が痛いなぁと思ったら
筋肉をほぐしましょう。
筋肉をぼぐすことで
腰痛が楽になり、
ギックリ腰の予防になりますよ。
