水だけ１日ファスティング・・・２

昨年末にも行いました水だけ１日ファスティング。

前回のブログはこちら

今回は丸１日と９時間、合計３３時間ファスティングでした。

本当は丸２日と１２時間を目標に行ったのですが２日目の昼過ぎから発熱前の腰痛と同じような症状が出たので無理せず終了しました。

当日の朝に１８キロ、２４時間ファスティング後に７キロ走ったのが腰痛の原因かと思われます。

ファスティング中の体の症状ですが、慢性的なめまい、頭痛、眠気がありましたが１日であれば楽勝でできましたよ。

ただ２日目の昼過ぎからは関節の痛み、食欲の増大、激しいめまいが出てきたので３日は無理だと感じました。

ダイエット目的ではありませんが体重と体脂肪率を計測。

１日目朝・・・体重６０.６キロ　体脂肪率１５％
２日目朝・・・体重５９.８キロ　体脂肪率１５％
終了後朝・・・体重５９.２キロ　体脂肪率１３％

体重が１．４キロ　体脂肪率２％減してました。

１日であればそんなにきつくありませんので暴飲、暴食を繰り返している方はやってみてはいかがでしょうか？