産後の体重が1人目より２人目、３人目に戻りづらいのは？

こんにちは。整体院りてりての野呂です。

４年前、お一人目のお子さんを出産後当院の骨盤矯正ダイエット４回コースを受けられた方が再来院しました。

お一人目出産時と比べて体重が増えたことと、何より筋力や体力が落ちていることで子育てに悪影響が出るのではないかとの不安から、今回はしっかり体力回復を狙った骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング８回コースにお申込みいただきました。

 

『１人目の時は、何もしなくても体重が落ちたんですけど（涙）』２人目以降の出産で「なにコレ？全然体重が戻らない」という方は少なくありません。

その理由は全身の筋肉が、年々衰えていくからです。
筋肉は２０代をピークに、運動をしなければどんどん衰えてしまうですねー。

「痩せたい」と思ったら、その方法はじつにシンプル。

消費カロリー > 摂取カロリー にすれば良いだけ ^ ^

『じゃあ、食べるの我慢しようかなぁ』と、頑張り屋さんのあなたは考えるかもしれません。でも、それ・・・頑張る方向を間違えてますっ！

食べないで減るお肉は、脂肪＆筋肉です。それなのに、リバウンドで戻ってくるお肉は、哀しいことに脂肪なのです。だから、食べないダイエットをして、また体重が元にもどっちゃったのなら、体重は同じでも体脂肪率は上昇しているはずです。

しかも、筋肉が減ると代謝が減りますから、せっかくダイエットしたのに以前より太りやすい体になっているという・・・これはムゴすぎます

となると、消費カロリー > 摂取カロリーを実現するためには、消費カロリーを大きくするしかありません。耳を塞がないで聞いてくださいよ、『痩せたかったら、運動してくださーい』

と言っても安心してください。毎日ジョギング＆腹筋50回！な〜んて、苦しい運動はしなくても良いんですよ。

１日たったの５分筋トレでも、地道に続ければ、筋肉量が増えて燃焼しやすい体になることができます。５分だったらお子さんのお世話で忙しいママでも、楽々続けることができますよね♪

この楽々筋トレの方法は、当院の、骨盤矯正を行うコースでお伝えしています。お客さまのご感想をご紹介しますね。

（お客さまのご感想）
筋力が復活してきた。肩こりがへった。昔のズボンがはけるようになったり、おなかのまわりの肉がしまってきたように感じる。
せなかの痛みもへり、体がらくになった。筋力がつくよう、少しの時間でも体をきたえようと思うようになった。
N様（30代女性）

骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングコースでは体幹の筋肉強化と共に実質４分間の運動で約１時間の運動に匹敵するハードなトレーニングをしていただきます。

やっている時は当然辛いのですが体力・筋力回復には効果てきめんです。

出産後なかなか痩せない、体力が落ちたという方はぜひお越しください。