脱水症にはご注意を！

暑い日が続いておりますがこの時期に注意しなければならないのが脱水症です。

こう言っている私が実は先日脱水症になりかけました。

大雪山ウルトラトレイルという８０キロ走る大会に出場したのですが、走ることに夢中で給水を忘れ手や腕が痺れて足がつり、だんだんと目の前が白くなりそのまま意識が飛ぶような感覚になりました。

幸い持っていた水を飲むことによって回復したのですが、喉が渇いたと認識する前に症状が出てきたので驚きました。

これは運動をしている時に限らず暑い部屋の中で何もしていない時にも十分起こり得ることだと思います。

こまめな水分補給が大事だと改めて考えさせられました一件でした。