独自のレジスタンス・マッスル・トレーニングを採用

レジスタンス・マッスル・トレーニングとは、呼吸法を行いながら各自の筋力にあわせた負荷をかけるオリジナルのトレーニング法です。

短時間のトレーニングで効率的に筋力をアップすることができます。運動が苦手な方でも簡単にできますよ。

短時間なのに脂肪が燃焼する運動

短い時間で高い効果を得られるタバタ式のトレーニングを取り入れています。

その効果は立命館大学の田畑教授によって科学的に証明済みで、わずか４分間の運動で１時間の運動効果に相当するため、忙しい方にもオススメの運動です。

日本よりも先に海外で脚光を浴び、今では人気の定番トレーニングとして定着しています。

ご希望の方は、ランニングマシーンでのトレーニングを取り入れることもできます。

筋肉痛対策もバッチリ！

運動後には必ずストレッチを行っています。運動後に適切なケアをすることで強い筋肉痛を予防することができます。

全身の筋肉を調整します

筋トレに加え、全身の筋肉のバランスを整えることで姿勢も良くなります。肩こりのある方は、肩こり解消も行います。

もちろん骨盤矯正もしっかりと

体全体の筋肉を調整しながら、骨盤を正しい位置に戻して行きます。運動と筋トレを併用することで、骨盤矯正で整った骨盤の位置をキープできるようになります。

ダイエット指導いたします

初回は、日本ダイエット健康協会認定のプロフェッショナルアドバイザーの資格を持つ院長が、ダイエットに関する基礎知識をレクチャーします。

運動はいつするのが効果的なの？、脂肪がつくメカニズムって？ダイエットグッズって本当に効くの？

間違えた知識でダイエットすると、痩せてもすぐにリバウンドしたり、健康を損ねてしまうこともあります。オリジナル小冊子をプレゼントしています。

また、来院時だけトレーニングしてもなかなか効果が定着しません。ご自宅でできる簡単なトレーニング法を指導いたします。

※ 動きやすい服装でお越しください。スウェットパンツはお貸しできます
※ ミネラルウォーター、スポーツドリンクなど水分補給用にお飲物をご用意ください
※ 有酸素運動で途中ギブアップの時にはコース変更も可能です

体重-2.5kg！妊娠前の服も余裕で着られるように！

骨盤矯正ダイエット＆アンチエイジング

自分でもわかるくらいに、お腹に少し筋肉がついて体重も２.５Kgは落ちました。

５回目あたりから体型が戻ってきていると実感し、気づけば妊娠前の服も余裕で着られる様なっていました。こもりがちになる産後も心配なく子供と出かけられて楽しかったです。ありがとうございました。