目指せ理想の体型！
年齢とともに差がつく運動コース
運動不足を解消、美しく健康に！
太りやすい原因はこれだ！
イベントのせいで食欲が爆発！
「今日は特別♪」と気が緩んだのをきっかけに、これまでの我慢が爆発！食欲が止まらなくなってしまうことも。
体を動かすのが面倒だから
特に冬は寒いので、外に出るのも体を動かすのも面倒になりがち。運動が習慣になっている人でさえ「サボり癖」がついてしまいやすいのです。
たっぷりご馳走を食べて運動不足、
冬が終わる頃には・・・
こうなる前に運動しましょう！
残念ながら既にこうなっている方・・・
大丈夫、昔履けていたズボンは必ず履けるようになります。
運動不足で負のスパイラルに！
運動しなければ、加齢とともに筋力はどんどん衰えていきます。
筋肉が減れば基礎代謝も減るので、年をとるごとに、太りやすく痩せにくい体になっていくのです。
筋力が弱くなれば、動くのが余計に「面倒」に。さらにすぐ疲れる、腰や膝に痛みが出る、尿もれなど・・・何もしなければ症状が悪化するばかりです。（年齢は関係なくトレーニングをすると筋力は上がります）
こうなると、運動することに対してハードルがどんどん高くなって、負のスパイラルに入ってしまいます。
「運動は大切！」とはいえ、
そんなあなたのためのコースです
パーソナルトレーニングコース
短い時間で集中してトレーニングを行います。
- 体幹筋トレ 10分
- 有酸素運動 5分
- ストレッチ 15分
少ない時間の運動で効果を最大限に！
独自のレジスタンス・マッスル・トレーニングを採用
レジスタンス・マッスル・トレーニングとは、呼吸法を行いながら各自の筋力にあわせた負荷をかけるオリジナルのトレーニング法です。短時間なのに脂肪が燃焼する運動
短い時間で高い効果を得られるタバタ式のトレーニングを取り入れています。
その効果は立命館大学の田畑教授によって科学的に証明済みで、わずか４分間の運動で１時間の運動効果に相当するため、忙しい方にもオススメの運動です。
日本よりも先に海外で脚光を浴び、今では人気の定番トレーニングとして定着しています。
※ ご希望によりランニングマシーンでのトレーニングを取り入れることも可能です。
筋肉痛対策もバッチリ！
運動後には必ずストレッチを行っています。運動後に適切なケアをすることで強い筋肉痛を予防することができます。
ダイエット指導いたします
初回は、日本ダイエット健康協会認定のプロフェッショナルアドバイザーの資格を持つ院長が、ダイエットに関する基礎知識をレクチャーします。
運動はいつするのが効果的なの？、脂肪がつくメカニズムって？ダイエットグッズって本当に効くの？
間違えた知識でダイエットすると、痩せてもすぐにリバウンドしたり、健康を損ねてしまうこともあります。オリジナル小冊子をプレゼントしています。
また、来院時だけトレーニングしてもなかなか効果が定着しません。ご自宅でできる簡単なトレーニング法を指導いたします。
※ 運動ができる服装でお越しください。タオルをご持参ください。
※ ミネラルウォーター、スポーツドリンクなど水分補給用にお飲物をご用意ください。
こんな方にオススメ
- 本格的にダイエットをしたい方
- 体の衰えが気になってきた方
- 一人では運動が続かない方
- 引き締まった体型になりたい方
- 産休・育休後、職場復帰をするのに体力が不安な方
- マラソンで完走、記録アップを目指す方
- 昔は履けたズボンをまた履きたい方
※ 年齢・性別は問いません。それぞれの体力に適した進め方で行います。
料金
2ヶ月コース：22,000円
最大8回までお越しいただけます
4ヶ月コース：40,000円
最大16回までお越しいただけます
6ヶ月コース：58,000円
最大24回までお越しいただけます
（１回体験は3,000円）
※月〜金の平日午後１時〜午後７時までの時間帯（託児可能です。）
※初回は質問や説明などを行いますので４０分ほどかかります。
お仕事帰りにお越しいただけます
月〜金曜日は午後７時まで営業しております。
失った筋肉を戻すためには
その３倍以上の時間が必要です
※ デンマークのコペンハーゲン大学の研究
筋力・体力維持のためにも、
ぜひ、ご利用ください！
お電話、LINE、メールフォームからご連絡いただけます。
骨盤矯正お試し体験コース
ご予約の際「お試しコース」とお知らせください。