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	<title>気になる症状 - 産後の骨盤矯正なら整体院りてりて | 札幌市北区</title>
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	<description>無料託児つき・完全予約制の個別対応！痛くない整体で心地よく改善します</description>
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		<title>腰痛の直し方〜簡単なストレッチをご紹介</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2026 23:00:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 先日来院された方のお話です。 「いつもは２日もすれば良くなるのに・・・」 今回は１週間たっても痛みがひかないと言います。 畑仕事中に腰をちょっとひねった時に痛みが走ったとのことで、ぎっくり腰になったと思われます…]]></description>
		
		
		
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		<title>産後10年以上経ったけど骨盤矯正の意味はある？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 22:58:16 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[猫背]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 骨盤矯正というと産後すぐの「産後骨盤矯正」が有名ですが、実は産後からかなり時間が経っていても骨盤を整える意味は十分あります。 ① 産後は骨盤が「開く」よりも「バランスが崩れる」 よく「産後は骨盤が開く」と言われ…]]></description>
		
		
		
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		<title>骨盤ベルトの効果と産後いつまで巻いたら良いのか？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 23:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
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		<category><![CDATA[骨盤]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤ベルト]]></category>
		<category><![CDATA[産後]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 先日、「巻き方を教えて欲しい」と、 骨盤ベルトを持参してこられた 産後のママがいらっしゃいました。 &#160; では、ここで質問です。 産後の骨盤ベルトって なんのためにつけると思いますか？ &#160; よ…]]></description>
		
		
		
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		<title>辛い筋肉痛を最小限に抑えるには</title>
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		<dc:creator><![CDATA[yukinko]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 23:49:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 誰もが経験がある辛い筋肉痛。 これがあるから運動はしたくないという人も多いのではないでしょうか。 私はランニングが趣味で毎朝15kmほど走っておりますが、先日、手稲山で行われましたトレイルランの大会に出場したの…]]></description>
		
		
		
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		<title>あなたはどっち？タイプ別 頭痛の解消法</title>
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		<dc:creator><![CDATA[yukinko]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 May 2026 22:00:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[頭痛]]></category>
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					<description><![CDATA[薬に頼らない頭痛の解消法があります。ただし頭痛のタイプによってその解消法は全く違います。あなたの頭痛はどのタイプ？頭痛のタイプと原因、その解消法をご紹介します。]]></description>
		
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		<title>介護のお仕事をされている方の腰痛</title>
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		<dc:creator><![CDATA[yukinko]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 May 2026 23:00:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
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		<category><![CDATA[介護者]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 先日、介護のお仕事をされている方が来院されました。 日頃から腰に負担がかかっており、腰の痛みがつらいとのこと。 骨盤にも歪みが出ています。 体の柔軟性も低く、前屈しても手が床につかない状況。 太もも裏の筋肉が張…]]></description>
		
		
		
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		<title>猫背と肩こりは肩甲骨周りをほぐそう</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 23:07:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[肩こり]]></category>
		<category><![CDATA[猫背]]></category>
		<category><![CDATA[頭痛]]></category>
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					<description><![CDATA[慢性的な肩こりと猫背。その原因は肩甲骨にあります。簡単ストレッチを動画でご紹介。肩甲骨まわりの筋肉をほぐして、肩こりと猫背を予防・解消しましょう！]]></description>
		
		
		
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		<title>猫背と肥満を改善する筋肉！</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 22:00:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤矯正]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤矯正ダイエット]]></category>
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		<category><![CDATA[猫背]]></category>
		<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 猫背と肥満の改善に役立つ筋肉をご紹介します。 腸腰筋(ちょうようきん)って知ってますか？ ここの筋肉です。 腸腰筋は腸骨筋と大腰筋を合わせた総称で、この筋肉の働きは3つあります。 ①歩いたり走ったりする時にもも…]]></description>
		
		
		
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		<title>見た目だけじゃない！猫背は心にも影響します</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 23:00:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[猫背]]></category>
		<category><![CDATA[気になる症状]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 さて、日本人に多い「猫背」ですが 実は、猫背は 心にも大きく影響しています。 ・テレビやスマホを見る時間が長い、 ・テレワークによりパソコンを見る時間が長い、 といったことにより前かがみで背中を丸めることが多く…]]></description>
		
		
		
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		<title>腰痛対策　体重を減らせばいいの？</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 22:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤矯正ダイエット]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは。院長の野呂です。 先日腰痛でいらっしゃった方のお話です。 ３年前に椎間板ヘルニアになり腰痛と脚の痺れがひどく手術をしました。 手術後腰の痛みや脚の痺れが無くなりしばらく良かったのですが、２年後にまた腰が痛くなったので病院へ行って…]]></description>
		
		
		
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