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	<title>動画 - 産後の骨盤矯正なら整体院りてりて | 札幌市北区</title>
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	<description>無料託児つき・完全予約制の個別対応！痛くない整体で心地よく改善します</description>
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		<title>ギックリ・腰痛対策に！簡単な腰痛体操をご紹介</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Nov 2025 23:17:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
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		<category><![CDATA[腰痛体操]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 １１月も後半に入りこれからどんどん寒くなっていきますが、例年この時期になると腰痛、坐骨神経痛で駆け込んで来られる方が増えてきます。 腰痛を訴える方には ギックリ腰、寸前！！ というくらい、筋肉がカチカチになって…]]></description>
		
		
		
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		<title>運動しないと老化する？アンチエイジングの要は骨にあり</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Sep 2025 23:02:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[骨盤矯正ダイエット・アンチエイジング]]></category>
		<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; こんにちは、院長の野呂です。 皆さんは、 骨活（ほねかつ）してますか？ 骨活は「骨を丈夫にする」ための活動です。 &#160; まだ若いから大丈夫と思ったあなた、 「骨粗しょう症」はお年寄りの病気でしょ？ というのは勘違いです…]]></description>
		
		
		
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		<title>骨盤ベルトの効果と産後いつまで巻いたら良いのか？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jul 2025 00:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[腰痛]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤矯正]]></category>
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		<category><![CDATA[骨盤ベルト]]></category>
		<category><![CDATA[産後]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 先日、「巻き方を教えて欲しい」と、 骨盤ベルトを持参してこられた 産後のママがいらっしゃいました。 &#160; では、ここで質問です。 産後の骨盤ベルトって なんのためにつけると思いますか？ &#160; よ…]]></description>
		
		
		
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		<title>坐骨神経痛の対策にはこのストレッチ</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Jul 2025 23:00:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[坐骨神経痛]]></category>
		<category><![CDATA[気になる症状]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 坐骨神経痛で駆け込まれる方が増えています。 坐骨神経痛の原因と予防・解消法です。 （予防・解消ストレッチは５分10秒あたりから） &#160; 坐骨神経痛というと お尻の痛み を思い浮かべる方が多いと思いますが…]]></description>
		
		
		
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		<title>その腹筋、本当に効いてますか？５回だけでもかなり効く腹筋法あります</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Jun 2025 02:25:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
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		<category><![CDATA[腹筋]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 腹筋を鍛えるというと 仰向けで何十回も上体を起こして倒すという 筋トレ方法を行っている方が多いと思います。 もっと簡単に、短時間で 腹筋を鍛えられたら そっちの方が良くないですか？ そんな方法が・・・ あるんで…]]></description>
		
		
		
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		<title>赤ちゃんのお世話、子育てが楽しくなる魔法</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Apr 2018 08:52:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[骨盤矯正]]></category>
		<category><![CDATA[骨盤矯正ダイエット・アンチエイジングのご感想]]></category>
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		<category><![CDATA[子育て]]></category>
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					<description><![CDATA[骨盤矯正ダイエット＆アンチエイジング８回コースを終了されたＯさん（２歳児のママさん）から、こんな嬉しいお声をいただきました。 ↓　↓　↓　↓　↓ 前より全然疲れなくなって、子育てが楽しくなりました♪ この状態をキープするために ゆっくりペー…]]></description>
		
		
		
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		<title>ダイエット（生）レポート！１週間たちました</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Apr 2018 14:43:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、託児担当の野呂です。 ダイエット・チャレンジを始めて１週間。 体重はご覧の通り、ほとんど変わらず・・・ むしろ増えている日もありますorz 食べ物の制限はほとんどしていないけれど、 筋トレと有酸素運動を日課にしているので ちょっ…]]></description>
		
		
		
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		<title>ダイエットの基礎知識をわかりやすく！</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Apr 2018 09:13:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
		<category><![CDATA[動画]]></category>
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					<description><![CDATA[こんにちは、院長の野呂です。 先日、テレビの通販番組で「着るだけで痩せる」 というTシャツが紹介されていました。 こ、これ、買っちゃうの？ なんだかとっても売れていそうです。 ダイエットのプロフェッショナル・アドバイザーとして ここは黙って…]]></description>
		
		
		
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		<title>祝！Youtubeチャンネル開設しました</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Yukiko]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Apr 2018 12:23:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
		<category><![CDATA[動画]]></category>
		<category><![CDATA[筋トレ]]></category>
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					<description><![CDATA[整体院りてりてのYoutubeチャンネルができました！ダイエット、骨盤、健康に役立つ情報をアップしていきます。ぜひご覧ください。]]></description>
		
		
		
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