タバタ式トレーニングで代謝アップ

昨日、TBS系の番組「明日は我がミーティングSP」でタバタ式トレーニングが紹介されていました。

このタバタ式トレーニング、当院の「骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング」で取り入れています。

タバタ式トレーニングとは、20秒間全力で動いて10秒間休むというのを8回繰り返すというもの。

合計時間4分ですが1時間の運動に匹敵し終了後も48時間代謝が続くという、短時間で効率のいい代謝を促す運動として注目を浴びているトレーニング方法です。

4分間ずっと動き続けるのでは無くて20秒ごとに休憩が入るのでちょっと楽そうに思えるのですが、実際にやってみると正直かなりキツイです。

番組では女性芸人が実践して76.8キロあった体重が3週間で69.4キロ、7.4キロ減に成功してました。

当院の「骨盤矯正ダイエット&アンチエイジング」では骨盤矯正で体のバランスを整えて、当院オリジナルの筋トレとタバタ式トレーニングで代謝を上げることによりダイエット効果を高めることが出来ます。